ile mozna

[...] druga sprawa na dzis.. "co dzieje się w organiźmie z tłuszczem spożytym w dużej ilości bez węglowodanów przy dodatnim bilansie energetycznym." myślę, że o ile bilans kcal jest ma ogólnie kluczowa rolę przy wiekszosci diet, o tyle w wysokotłuszczowych typowo dietach istnieje cos takiego jak mechanizm blokujący spożycie nadwyżki [...]

[...] i niekonsekwencji, a myśle ze szczególnie na początku zdarzą Ci się potknięcia, jak każdemu. Wtej chwili rob tak jak Ci wcześniej mowiłam-zapisuj wszystko co jesz i licz ile sporzylaś kcal, obserwuj tez czy to jest ten próg kcal przy ktorym nie tyjesz, bo zapisywanie to ma na celu właśnie wyznaczenie Twojego zapotrzebowania i jedz więcej [...]

[...] na duże BMI po drugie, że ma zwalony metabolizm. Dlatego ja jej zaproponowalam (wcale sie nie upieram ze slusznie moze i Twój sposób jest lepszy) zapisywanie przez tydzień ile sporzywa kcal i średnią z tego zrobić ilością wyjściową od której potem będziemy próbowali odejmować kcal Jest jednak zasadnicze pytanie na które Nanti nie odpowiedziala, [...]

[...] kupiła jakieś ciastka francuskie czy cholera wie co to bylo. Aha-ten dzień miał być taki słodyczowy, ale sądze że zjadłam więcej niż przepisowe 2100kcal, chociaż nie wiem ile kcal. miało to ciacho. Dziś za to czuje się świetnie, coraz lepiej sobie radze z białkiem, no ale dalej nie napisałam rozkład jazdy, bo nic nie ma (prawie) w lodówce, [...]

Yhh...sukcesy? Raczej porażka, bo przytyłam pół kilo, ale mam za swoje, teraz już wiem co i ile NIE powinnam jeść . A sukces to można zaliczyć: ładnie już dietkuje . Tak zjem maluteńko (łyżeczkę) śmietany 12% to wielka tragedia się stanie?? Bo mi tłuszczy brakowało i białka, a oliwy już dosyć wlewam do wszystkiego... Ale za to ser już nie jem [...]

ale potym co wbił można było więcej osiągnąć ale właśnie o to chodzi, że tak na prawdę nie wiesz co i ile on wziął...

charley tez bral, kolego uwierz na słowo, pocwicz na sucho 2-3 lata i wtedy bedziesz mial rozeznanie ile na sucho mozna osiagnac.

[...] o jego wadze a nie jakim ciezarem cwiczy goscie bo ****a juz to widze jak na klatke bierze 160 i serie na bica robi 97kg:D to byla urywka z treningów jak cwiczya nie ile tam ma na sztandze a na sztndze bylo gdzies po 20kg na strone ew.25 czyli mial z 60kg razem ze sztanga i robil serie ale zarzucal jak workiem :D:D jeszcze raz muwie [...]

o kur..... az mnie zatkalo nie mozna powiedziec chlopak ma talent do tego sportu i wykorzystuje swoje mozliwosci na 150% aby mu sie udalo w kulturystyce to namiesza dosyc mocno ciekawe ile wazy xD

[...] dziełami nowoczesnej farmaceutyki(nie chodzi mi o koks), oraz trzymać dietę gdzie źródłem białka byłoby tylko mięso, byłbym zdecydowanie w stanie osiągnąć to co on. Pytanie ile by mi to zajęło? Stawiam na minimum 2-3 lata od tej formy co jest teraz(teraz rewelki nie ma, ale sporo masy nadal zostało). Czyli w sumie jakbym zaczynał od zera, no to [...]

przeciez juz suchac nie mozna o tym ciagle tylko ile zjadl co wasto ludzie obchodzi liczy sie to ze doszedl do tego ciezkimi treningami i wojtek ja Cie prosze nie oslabiaj sie ze ty takie cos w 2 lata na odrzywkach zrobisz bo j...e.bne tu zaraz

powinien w końcu wyjść na scenę,wtedy można ocenić ile jest wart

[...] cykli tylko lece od kilku lat testa 300mg ew, hgh 5iu eod i czasem cos dorzucam lightowego. Cel to nic innego jak tylko poprawa sylwetki. Prime tez lubie i kiedys jej walilem chore dawki ale to pochodna dht i od jakiegos czasu od wszelkich pochodnych dht mi zaczely delikatnie juz sie sypac wlosy %-) zwlaszcza po provironie i masterze. co mnie [...]

[...] cykli tylko lece od kilku lat testa 300mg ew, hgh 5iu eod i czasem cos dorzucam lightowego. Cel to nic innego jak tylko poprawa sylwetki. Prime tez lubie i kiedys jej walilem chore dawki ale to pochodna dht i od jakiegos czasu od wszelkich pochodnych dht mi zaczely delikatnie juz sie sypac wlosy %-) zwlaszcza po provironie i masterze. co mnie [...]

[...] cykli tylko lece od kilku lat testa 300mg ew, hgh 5iu eod i czasem cos dorzucam lightowego. Cel to nic innego jak tylko poprawa sylwetki. Prime tez lubie i kiedys jej walilem chore dawki ale to pochodna dht i od jakiegos czasu od wszelkich pochodnych dht mi zaczely delikatnie juz sie sypac wlosy %-) zwlaszcza po provironie i masterze. co mnie [...]

[...] Obejrzyj wszystkie 10 odcinków z Małeckim-to ok 15 godzin filmów i wyjaśnień-wiele Tobie to wyjaśni i pomoże w ułożeniu treningu. A jest to ułamek wiedzy a sam widzisz ile to czasu wymaga. Wiec się nie dziw,że nikomu nie chce się tego tu znów tłumaczyć,gdy na forum masz wszystko-tylko trzeba się przez to przekopać,przecxzytac i co [...]

Sporo, przy wiekszej ilosci estrogenu zwieksza sie tendencja do gromadzenia tluszczu, co ma bezposredni zwiazek z warazliwoscia insulinowa. O ile wiekszosc rzeczy mozna okreslic dieta i rodzaju treningu, bo 90% ktos przy pierwszym cyklu tego nie ogarnie. Dlugos estru = kumulacja - schematu chyba nie musze wyjasciac? Dlugosc estru ma znaczenie [...]

[...] musisz, ważne żebyś dostarczał odpowiednie ilości białka, ww i tłuszczy. Chociaż na początku warto by przez jakiś czas to dokładniej poobliczać, by się zorientować czego i ile ci potrzeba, potem można spokojnie na oko, na wyczucie to oszacować. Czy połączenie siłowni z basenem da dobry efekt? Oprócz tego mam zamiar kupić worek treningowy - [...]

[...] bedzie jako przyczyna, dzieki ktorej mozna wyleczyc sie z syfow tak? Ja od jutra startuje z zdrowa dieta i napisalem tez do dietetyka, zeby najlepiej bylo to dobrane tak o ile jest to mozliwe pod cere tradzikowa. Powinienem sobie zrobic test na nietolerancje pokarmowa, ale nie stac mnie na to poki co. Droga sprawa są pewne zasady, którymi [...]

[...] Do hula hoop i skakanki dodaj przysiady i będziesz miała całkiem niezły obwód - przysiady-skakanka-hh - zrób 3 obwody każde ćwiczenie po pół minuty. Wszystko rób na maxa, ile dasz radę, czyli przysiady robisz największym tempem jakim potrafisz przez pół minuty, potem bez przerwy robisz skakankę a na końcu hh. Intensywność każdego ćwiczenia [...]